Online Stress Kursus

online stress kurser behandling og forebyggelse af stress
Stress online kurser behandling og forebyggelse af stress

Stress online kurser – Bliv stressfri på mindre end 10 uger….

10 moduler for 600 kr. incl. moms.

Online stress kurser er en billig, fleksibel og effektiv måde at komme stress til livs, hvad enten du vil behandle din stress eller du har brug for forebyggelse.

Du kan lytte til podcasten eller læse artiklen, til og fra arbejde og den ugentlige opgave kan du arbejde med i ro og mag i hverdagen.

Vi har udviklet vores online kurser ud fra den senest opdaterede forskning på stress området, samt de erfaringer vi har gjort gennem de seneste 15 års arbejde med stress behandling og forebyggelse.

Online kurserne er meget mere end forebyggelse og behandling af stress. Vi arbejder også i høj grad med dit personlige lederskab, samt din mentale og fysiske sundhed.

Så glæd dig til alle de positive sideeffekter der følger med kurset.

På modulerne vil du styrke dine personlige og professionelle kompetencer med øget viden om og indsigt i:
  • Fakta om stress, stress behandling og forebyggelse.
  • Identificering af egen stress.
  • Professionelle, personlige og private målsætninger.
  • Konkrete personlige eller professionelle udfordringer.
  • Konkrete handlingsplaner i forhold til forebyggelse af stress.
  • Viden om kost, motion og søvnens betydning for øget velvære.
Personligt er dit udbytte af online kurset:
  • Udvidelse af det personlige udviklingsrum.
  • Udvikling af dit personlige lederskab.
  • Øget selvindsigt.
  • Mere balanceret hverdag.
  • Øget kropsbevidsthed.
  • Stressfri hverdag
Online kurset har flg. indhold:

Modul 1: Hvad er stress og hvad er symptomerne på stress

Modul 2: Identificering af egen stress, stresstest og de 4 forhold

Modul 3: Hvordan håndterer vi ydre pres og påvirkninger

Modul 4: Hvile og søvn – sådan restituerer du bedst

Modul 5: Motion – det tveæggede sværd

Modul 6: Kost – Hvad er god stressfri kost?

Modul 7: Kropsbevidsthed og –sansninger – mindfulness og yoga 

Modul 8: Stress livslinje – Hvilke af mine gl. adfærdsmønstre gør mig stresset?

Modul 9: Når mine værdier og holdninger stresser mig – lær at sætte realistiske og ambitiøse målsætninger

Modul 10: Mine egne nye stress målsætninger, hvordan sikrer jeg mig at jeg ikke igen bliver stresset?

Hvert modul på vores online kurser indeholder:

  • 1 podcast
  • Inspirerende og informativ artikel om stress
  • Ugens opgave

Første kursus ligger klar på vores online platform

Bestil kurset Stress i dit eget liv allerede nu, eller prøv første modul gratis ved at oprette en demo-bruger.

Du er altid velkommen til at kontakte Jesper på tlf. 2711 6767 eller jr@stressamb.dk, hvis du har nogle spørgsmål.

Har du læst vores gode råd om stress her ?

Har du hørt vores Podcast serie “16 gode råd til håndtering af stress“?

Kig her hvis du vil have flere fakta om stress.

Stressambassadør logo
Stressambassadøren er associeret partner med
KGI Education og Core-Life