Stress online kursus

online stress kurser behandling og forebyggelse af stress
Stress online kurser behandling og forebyggelse af stress

Stress online kurser er en billig, fleksibel og effektiv måde at komme stress til livs, hvad enten du vil behandle din stress eller du har brug for forebyggelse. Du kan lytte til podcasten eller læse artiklen, til og fra arbejde og den ugentlige opgave kan du arbejde med i ro og mag i hverdagen.


Vi har udviklet vores online kurser ud fra den senest opdaterede forskning på stress området, samt de erfaringer vi har gjort gennem de seneste 15 års arbejde med stress behandling og forebyggelse. Online kurserne er meget mere end forebyggelse og behandling af stress. Vi arbejder også i høj grad med dit personlige lederskab, samt mental og fysisk sundhed. Så glæd dig til alle de positive sideeffekter der følger med kurset.


På modulerne vil du styrke dine personlige og professionelle kompetencer med øget viden om og indsigt i:
  • Fakta om stress, stress behandling og forebyggelse.
  • Identificering af egen stress.
  • Professionelle, personlige og private målsætninger.
  • Konkrete personlige eller professionelle udfordringer.
  • Konkrete handlingsplaner i forhold til forebyggelse af stress.
  • Viden om kost, motion og søvnens betydning for øget velvære.
Personligt er dit udbytte af online kurset:
  • Udvidelse af det personlige udviklingsrum gennem personlige målsætninger.
  • Udvikling af dit personlige lederskab.
  • Øget selvindsigt.
  • Betydningen af Basic Trust.
  • Balanceret hverdag.
  • Øget kropsbevidsthed
Online kurset har flg. indhold:

Modul 1: Hvad er stress og hvad er symptomerne på stress

Modul 2: Stress livslinje

Modul 3: Identificering af egen stress, stresstest og de 4 forhold

Modul 4: Hvordan håndterer vi ydre pres og påvirkninger

Modul 5: Indre overbevisninger – lær at sætte realistiske og ambitiøse målsætninger

Modul 6: Hvile og søvn – sådan restituerer du bedst

Modul 7: Motion – det tveæggede sværd

Modul 8: Kost – Hvad er god stressfri kost?

Modul 9: Kropsbevidsthed og –sansninger – mindfulness og yoga

Modul 10: Mine egne stress målsætninger, hvor skal jeg sætte ind?

 

Hvert modul på vores online kurser indeholder:

  • 1 podcast
  • Inspirerende og informativ artikel om stress
  • Ugens opgave

 

Du er altid velkommen til at kontakte Jesper på tlf. 27116767 eller jr@kgicph.dk, hvis du har nogle spørgsmål.

 

Har du læst vores gode råd om stress her ?

Har du hørt vores Podcast serie “16 gode råd til håndtering af stress“?

Kig her hvis du vil have flere fakta om stress.

 

Stressambassadør logo
Stressambassadøren er associeret partner med KGI Education og Core-Life