20 minutter i naturen sænker mængden af stresshormonet kortisol og vi skal tilbringe omkring en time udendørs for at få tilstrækkeligt lys på denne tid af året. Mindst 20 minutters gang i naturen tæller ikke kun på den daglige motionskonto, men kan også være med til...
LAD VÆRE MED AT GÅ I PANIK På de 5 øverste pladser af 10 gode råd til de næste 14 dage kunne passende stå: LAD VÆRE MED AT GÅ I PANIK. Hvis jeg skulle give 10 gode råd til de næste 14 dage, hvor Danmark mere eller...
Er du kommet godt ind i det nye år? Går det godt med dine nytårsfortsætter? – Har juleferien gjort dig godt og er du kommet godt, restitueret og energifyldt tilbage på arbejdet eller er det blevet sværere at komme afsted? Hvis du føler, at du ikke...
Vi har udarbejdet tre personlige stresshistorier fra det virkelige liv, som du måske kan se dig selv i eller som du kan genkende familiemedlemmer eller venner i. Historierne vil forhåbentlig kunne hjælpe og inspirere mennesker til at tage hånd om deres egen eller andres alvorlige...
Vi har udarbejdet tre personlige stresshistorier fra det virkelige liv, som du måske kan se dig selv i eller som du kan genkende familiemedlemmer eller venner i. Historierne vil forhåbentlig kunne hjælpe og inspirere mennesker til at tage hånd om deres egen eller andres alvorlige...
Vinteren er over os, og rigtig mange mennesker på de nordlige breddegrader påvirkes af den mørke tid og de kortere dage. Mørket udenfor kan virke voldsomt tyngende om vinteren, og nogle af os oplever søvnproblemer, træthed, tendens til overspisning og i det hele taget en...
Vi kender det godt, ord skaber virkelighed, vi kan tænke en tanke og fundere over den, tænke for og imod og når vi ikke kan slippe den, er det pludselig nærmest blevet til virkelighed. Lad mig give et eksempel: Min chef er hele tiden på nakken...
Vi har i dag flere muligheder end vi nogensinde har haft. Unge mennesker har et hav af uddannelsesmuligheder, den øgede globalisering gør verden mindre, vi kan være tilgængelige for hinanden 24/7, og vi lever i en tid hvor det er blevet en vigtig værdi at...
Forleden dag hørte jeg min søn på 24 år fortælle, at han havde været ret stresset på det seneste. Han har i et stykke tid haft rigtig mange jern i ilden med mange spændende opgaver og nu er han i en fase hvor det er...
Inderst inde ved de fleste af os det godt; det er de gode relationer der er vigtigst, hvad enten det er kærester, børn, venner eller gode kollegaer. Jeg møder rigtig mange mennesker med ubalancer i livet og i langt de fleste tilfælde handler det om, at...
