Online stresskursus

– Bliv stressfri på mindre end 10 uger

10 moduler for 750 kr. inkl. moms.

Prøv første modul gratis!

Gå til online platformen

Online stresskurser er en billig, fleksibel og effektiv måde at komme stress til livs på, hvad enten du vil behandle din stress, eller du har brug for forebyggelse.

Du kan lytte til podcasten, eller læse artiklen til og fra arbejde, og den ugentlige opgave kan du arbejde med i ro og mag i hverdagen.

Vi har udviklet vores onlinekurser ud fra den senest opdaterede forskning på stressområdet, samt de erfaringer vi har gjort gennem de seneste 15 års arbejde med stressbehandling og forebyggelse.

Onlinekurserne er meget mere end forebyggelse og behandling af stress. Vi arbejder også i høj grad med dit personlige lederskab, samt din mentale og fysiske sundhed.

Så glæd dig til alle de positive sideeffekter, der følger med kurset.

På modulerne vil du styrke dine personlige og professionelle kompetencer med øget viden om og indsigt i:
  • Fakta om stress, stressbehandling og forebyggelse.
  • Identificering af egen stress.
  • Professionelle, personlige og private målsætninger.
  • Konkrete personlige eller professionelle udfordringer.
  • Konkrete handlingsplaner i forhold til forebyggelse af stress.
  • Viden om kost, motion og søvnens betydning for øget velvære.
Personligt er dit udbytte af onlinekurset:
  • Udvidelse af det personlige udviklingsrum.
  • Udvikling af dit personlige lederskab.
  • Øget selvindsigt.
  • Mere balanceret hverdag.
  • Øget kropsbevidsthed.
  • Stressfri hverdag
Onlinekurset har flg. indhold:

Modul 1: Hvad er stress, og hvad er symptomerne på stress?

Modul 2: Identificering af egen stress, stresstest og de 4 forhold.

Modul 3: Hvordan håndterer vi ydre pres og påvirkninger?

Modul 4: Hvile og søvn – sådan restituerer du bedst.

Modul 5: Motion – det tveæggede sværd.

Modul 6: Kost – hvad er god stressfri kost?

Modul 7: Kropsbevidsthed og sansninger – mindfulness og yoga. 

Modul 8: Stress livslinje – hvilke af mine gamle adfærdsmønstre gør mig stresset?

Modul 9: Når mine værdier og holdninger stresser mig – lær at sætte realistiske og ambitiøse målsætninger.

Modul 10: Mine egne nye stressmålsætninger – hvordan sikrer jeg mig, at jeg ikke igen bliver stresset?

Hvert modul på vores onlinekurser indeholder:

  • 1 podcast.
  • Inspirerende og informativ artikel om stress.
  • Ugens opgave.

Første kursus ligger klar på vores onlineplatform

Bestil kurset STRESS I DIT EGET LIV allerede nu, eller prøv første modul gratis ved at oprette en demo-bruger.

Se mere på vores onlineplatform

Du er altid velkommen til at kontakte Jesper på tlf. 2711 6767 eller jr@stressamb.dk, hvis du har nogle spørgsmål.

Har du læst vores gode råd om stress her ?

Har du hørt vores podcastserie “16 gode råd til håndtering af stress“?

Kig her, hvis du vil have flere fakta om stress.

Stressambassadør logo

 

 

Stressambassadøren er associeret partner med
KGI Education og Core-Life