Bloggen

På Universitetshospitalet i Zürich, i værksatte man en undersøgelse for at se, om mindfulness kan påvirke hjernen under følelsesmæssige påvirkning. Man rekrutterede 49 forsøgspersoner uden forudgående eller eksisterende neurologiske eller psykiatriske sygdomme, og inddelte dem tilfældigt til enten en mindfulness gruppe eller en kontrolgruppe. ...

Hvordan mon vores voksne liv ville være anderledes, hvis vi havde lært om mindfulness som børn? Mange af os har først hørt om og prøvet mindfulness meditation, godt inde i voksenalderen, for ikke at nævne godt inde i et hektisk og stressende voksenliv. Mange gentagelsesmønstre...

Måske er et mere balanceret intelligent lederskab, eller BIL, en ny måde for dig at kigge på samspillet mellem dine tanker og dine følelser? Når vi lærer at balancere og udvikle vores intelligenser, udvides vores kapacitet, og det giver de bedste forudsætninger for det personligt...

At blive ekskluderet gør ondt. Uanset om det er at blive valgt som den sidste i gymnastiktimen eller ikke at blive inviteret til en vigtig social sammenkomst, kan det udrette betydelig følelsesmæssige smerte. FOMO - Fear of missing out er et andet kendt fænomen blandt...

Kan for meget stress skade din hjerne? Nye undersøgelser viser, at når stress hormoner forhøjes, nedsættes hjernens vækst. Faktisk kan kronisk stress, krympe hjernen hvilket gør det svært at indlære eller endda huske den viden du allerede er i besiddelse af. Ny læring optimeres bedst...

20 minutter i naturen sænker mængden af stresshormonet kortisol og vi skal tilbringe omkring en time udendørs for at få tilstrækkeligt lys på denne tid af året. Mindst 20 minutters gang i naturen tæller ikke kun på den daglige motionskonto, men kan også være med til...

Stressambassadøren er associeret partner med KGI Education